Top 8 nguyên nhân phổ biến gây đau lưng thường gặp

  Đau cơ lưng có thể được xem là căn bệnh phiền phức nhất và thường gặp nhất ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, căn bệnh này lại hay bị xem thường do tâm lý chủ quan của người bệnh. Để biết đau lưng có gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng hay không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu 10 nguyên nhân gây đau cơ lưng phổ biến nhất ngay sau đây.
 

Top 8 nguyên nhân gây đau lưng phổ biến

1. Đau lưng do thói quen vận động

Vận động mạnh khiến cơ lưng mệt mỏi và dễ bị chấn thương

  Hoạt động quá ít hoặc quá nhiều đều có thể là nguyên nhân gây đau cơ lưng. Khi chúng ta ngồi 1 chỗ trong nhiều giờ liền, xương cột sống sẽ phải chịu sức ép từ đầu và cân nặng của cơ thể, đĩa đệm bị đè nén, mạch máu và hệ thống dây thần kinh cũng không được kéo dãn.Trong khi đó vận động quá nhiều lại khiến cho lưng mệt mỏi và dễ bị chấn thương. Điều này tạo điều kiện cho các cơn đau lưng tấn công người bệnh.

2. Đau cơ lưng do chế độ ăn uống

  Chế độ ăn uống thiếu khoa học, chẳng hạn như ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn nhanh, uống nhiều bia rượu nhưng lại nạp ít rau xanh sẽ khiến hệ xương khớp bị suy yếu, lượng canxi không đủ khiến xương mỏng, yếu và dễ gãy. Một chế độ ăn uống thích hợp rất quan trọng với sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng.
3. Đau lưng do chấn thương

  Các chấn thương liên quan đến lưng có thể là bong gân, gãy xương, rạn xương, trật đốt sống. Các cơn đau cơ lưng thường xuất hiện ngay sau khi xảy ra chấn thương. Tùy trường hợp nặng nhẹ, người bệnh có thể khắc phục tại nhà hoặc phải nhờ đến sự can thiệp của y học.
4. Đau lưng do ngủ sai tư thế

Tư thế ngủ bất thường là nguyên nhân gây đau lưng

  Đôi khi những tư thế ngủ bất thường có thể là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Ví dụ như ngủ nằm úp bụng hay khi ngủ đầu không thẳng với cổ , nó làm cho cột sống phải chịu thêm áp lực. Những chứng đau do ngủ sai tư thế chỉ xảy ra tạm thời, nhưng nó sẽ trở thành mạn tính nếu bạn không thay đổi tư thế ngủ của mình. Cách tốt nhất khi ngủ là nằm thẳng lưng, nằm ngửa là tư thế tốt nhất cho hệ xương khớp.

5. Đau lưng do tuổi tác

  Có thể nói đau lưng là bệnh của tuổi già, tuổi càng cao thì nguy cơ bị đau lưng càng tăng. Nguyên nhân là do hệ xương khớp sau hàng chục năm hoạt động đã bắt đầu thoái hóa, sự dẻo dai giảm đi đáng kể dẫn tới những hoạt động rất nhẹ nhàng cũng có thể gây đau đớn.

6. Đau lưng do thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây các bệnh về xương khớp

  Béo phì là một trong những nguyên nhân gây các bệnh về xương khớp. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá khả năng chịu đựng của hệ xương khớp, sẽ làm xương khớp phải chịu áp lực lớn, ảnh hưởng đến khung xương của cơ thể, thậm chí trở nên lệch lạc.

  Đàn ông béo bụng phệ làm tăng áp lực lên cột sống. Khi đó, để giữ cân bằng cơ thể, các cơ ở lưng gần cột sống phải gắng sức nhiều hơn. Cơ thể người bệnh lúc này giống như cái bập bênh mà điểm tựa là cột sống, phía bụng nặng sẽ là lực níu xuống, trong khi các cơ lưng gần cột sống phải gân lên để giữ thăng bằng. Lúc đầu, các cơ này còn khỏe và vượt qua được, nhưng lâu ngày không chịu nổi gây đau sau lưng.

  Những thực phẩm gây tích mỡ còn làm giảm khả năng hấp thu canxi và phospho của cơ thể, làm xương yếu đi. Béo phì còn làm con người trở nên lười biếng, ít vận động, hệ xương khớp không được củng cố, ngày càng suy giảm chất lượng.

7. Đau lưng do mang thai

  Trong thời gian mang thai, phụ nữ tăng cân nhiều khiến cho xương cột sống không thích ứng kịp. Điều này giải thích tại sao càng về những tháng cuối của thai kỳ thì tình trạng đau lưng càng nặng. Biện pháp giải quyết tốt nhất cho mẹ bầu là bố trí thời gian nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

8. Đau lưng do bệnh thận

  Theo thống kê, trong các nguyên nhân gây ra đau lưng do bệnh lý thì có đến 98% gây ra là do bệnh xương khớp, chỉ có 2% là do bệnh thận như sỏi thận và hội chứng thận hư. Những người mắc bệnh thận hư, thận yếu thường có nguy cơ cao bị đau ở lưng, bệnh sẽ có những biểu hiện sau mà người bệnh cần phải biết để tìm cách trị bệnh:

• Các cơn đau từ vùng thận ra sau lưng, hông, mông, hay đau lan xuống hố chậu, bàn chân…
• Bị đau sau lưng đi tiểu bị đau, đái dắt, nước tiểu đổi màu…

  Người bệnh cần phải phát hiện sớm để có thể trị bệnh kịp thời cũng như không phải gánh chịu những cơn đau làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Vì vậy, nếu có biểu hiện đau vùng thắt lưng phía sau, đau liên tục và đặc biệt là có biểu hiện đi tiểu khó, hoặc đi tiểu buốt, tiểu ra máu thì bạn cần đi siêu âm ổ bụng để được thăm khám và kiểm tra xem có mắc bệnh lý về thận không